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2024.04.01
バストケア
バストアップに効果的なツボを見つけて押していこう
バストアップをするために、セルフケアとしてバストマッサージをしている方も多いと思いますが、
実はマッサージより効果が期待できるのが、バストのツボ押しです。
この記事では、効果的なバストアップのツボ押しについてご紹介していきます。
■バストのツボ押し
ツボ押しは、東洋で伝わる体のメンテナンス法の一つです。
人の体の中では気と血が大切と考えます。
体には気と血の通り道が張り巡らされていますが、その通り道がぶつかる場所を経穴と呼びます。
ここを押すのがツボ押しです。
ツボを押すことで、リンパの流れを促すことができます。
東洋医学の世界では、気とは体を動かす生命エネルギーを意味し、血は体中に栄養を行き渡らせ、精神を安定させるために存在すると考えられています。
気と血、そして体液を意味する水のバランスが崩れると心身にさまざまな不具合が起こるので、流れを滞らせないようにメンテナンスしてあげることが大切です。
ツボ押しをすることで不具合を改善し、バランスを整えるのに役立ちます。
バストアップには、実はバストマッサージよりもツボ押しが大切です。
バストアップに効果的なツボを押すことで、バストアップに必要となる女性ホルモンの分泌促進や乳腺の発達、ハリアップに働きかけることができます。
バストクリームを付けすぎて行うと滑ってしまいますが、毎日のセルフケアでバストクリームを塗布する際にツボ押しするのがおすすめです。
バストクリームはクーパー靭帯にまでアプローチしてバストアップに役立ち、バストの色もきれいにしてくれるので、ツボ押しの際にも一緒に使っていきましょう。
■バストのツボ押しのコツ
バストクリームを塗布したら、ツボ押しをスタートしましょう。
バストアップするには、リンパの流れ、ホルモンバランス、自律神経を整えることなどが大切になります。
中でも、バストアップに最も重要なポイントは、乳腺を発達させることです。
一方、ツボ押しのポイントは、リンパの流れを促す、ホルモンバランスを整えて女性ホルモンの分泌を促す、ハリを出す、ボリュームアップをさせることです。
ここからは、バストアップのために必要なリンパの流れを促し、女性ホルモンの分泌を活性化させ、バストにハリやボリュームをもたらしてくれるツボと位置、その押し方をご紹介していきます。
>乳根（にゅうこん）
乳根は、リンパの流れを良くすることや女性ホルモンの分泌を活発にしてくれるツボで、バストトップから指2本分ほど下の位置にあります。
バストの上から押すと乳腺を押すことになって痛いので、バストを持ち上げるようにしたうえで、バストトップから指2本分ほど下の位置を押すと、痛みなく押すことが可能です。
ツボ押しのやり方ですが、ゆったりと優しくツボを押して、ゆったりと手を離すのがコツです。
ギュッと押してギュッと離すといった力強く素早い動きではなく、ゆったり優しくがコツになります。
中指を使って真っすぐ押すようにしましょう。
斜めから入らないようにします。
中指を中心にしてグーッと圧をかけます。
「1、2、3」とカウントをとって、ゆっくり離すのがポイントです。
これを5回ほど行いましょう。
痛みを感じやすい方も多いツボなので、痛いと感じた時には少し力を緩めて調整しながら行ってください。
>膻中（だんちゅう）
膻中は、女性ホルモンの分泌を促すツボで、左右のバストトップの間にあります。
ブラを着けて行うほうが見つけやすいツボです。
ブラをしていない状態で行う場合、バストトップが下がってしまっているので、バストトップの中央の指1本分ほど上あたりが膻中にあたります。
正しい位置で、膻中を見極めて行ってください。
膻中も、中指を中心にしてグーッと圧をかけます。
「1，2，3」とカウントをとって、ゆっくり離すのがポイントです。
これを5回ほど行いましょう。
>天渓（てんけい）
天渓は、乳腺を発達させるツボとなるため、バストアップのカギとなる重要なツボです。
バストのボリュームを出したい方は、特にしっかりと押しましょう。
バストの丸みのあるラインであるバージスラインと、バストトップの交わったところが天渓です。
親指を使って、内側に真っすぐと刺激するのがポイントになります。
こちらも「1、2、3」とカウントをとって、ゆっくり離すのがポイントです。
これを5回ほど行ってください。
>淵腋（えんえき）
淵腋は、バストにハリを出すためのツボです。
先ほどツボ押しをした天渓から指1本～2本分外側にあるツボで、脇の真下くらいに位置します。
こちらも、親指を使って押しましょう。
痛いと感じる方も多いツボですので、力加減を調整しながら、「1、2、3」とカウントをとって、ゆっくり離すのがポイントです。
これを5回ほど行いましょう。
■ツボ押し時に使いたいバストクリーム
NINEオリジナルのインフィニティブレストクリームを、ツボ押しをする前にマッサージをしながら塗布し、それからツボ押しをスタートするのが効果的です。
インフィニティブレストクリームは、バストを構成する乳腺と脂肪細胞に働きかけるだけでなく、バストを支えるクーパー靭帯にもアプローチできるスペシャルクリームです。
女性ホルモンの活性を促し、ハリや弾力をアップさせるとともに、抗酸化作用を発揮してバストの黒ずみを抑え、バストの色も改善してくれます。
サロン独自のバストクリームを使いながら、バストアップに効く乳根、膻中、天渓、淵腋を押していくことで、より効果的かつ効率的にバストアップに導くことが可能です。
■まとめ
ツボ押しを行うことでホルモンバランスが整い、バストアップにつながります。
バストアップにはリンパの流れ、ホルモンバランス、自律神経を整えること、乳腺を発達させることが大切です。
そのために、役立つツボを中心に押していきましょう。
乳根と膻中は女性ホルモンの分泌を促すツボ、天渓は乳腺の発達を促すツボ、淵腋はバストにハリを出してくれるツボです。
乳根、膻中、天渓、淵腋を中心にバストアップに効くツボを、ゆったり優しく押していくのがポイントです。
ツボ押しの際は、バストアップクリームを塗布してから行うとより効果的ですので、ぜひ実践してみてください。