5年前からじわじわと話題になり

今や第三次サウナブームと呼ばれる程話題のサウナ！

実はその裏で、「早死に」「老化」などの不穏なワードが隠れているのはご存じですか？

美容、健康に詳しい青木先生に聞いてみました！

 

 

 

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サウナが老化を早める！？

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アカデミー生：

Twitterで、「サウナ好きの友人に2年ぶりに会ったら

めちゃめちゃ老け込んでた」ってツイートを見かけまして…

それって本当にサウナが影響してるんでしょうか？

 

 

青木：

そう…やっと気付いた!?

サウナって今みんな凄い好きで流行ってると思うんだけど…

実はちゃんとした汗のかき方をしないと老けたりとか、逆に身体に悪いの！

 

アカデミー生：

そうなんですか!?

 

青木：

そうなの！

それで、みんながサウナに何のために行ってるかって所が重要なんだけど

よく「整う」って言うよね？

 

アカデミー生：

はい！

 

青木：

整う為に行く～とか、身体を温めるのが健康にいいから～とか、みんなって言うと思うんだけど…

汗って、暑くて体温調節の為にかく汗は99％が水分なの！

 

アカデミー生：

ほう…

 

青木：

身体の水分が抜けちゃうって結構健康に良くないんだよね。「お水を摂ると良い」っていうじゃない？

人間の身体は年齢とかによって違うんだけど、6割7割お水があった方が健康なわけよ！

 

アカデミー生：

確かに一日2L飲むといい～とかよく聞きますよね…

 

青木：

そうそう！でもサウナに入ってあんなドバドバ汗をかいちゃったら

水分が減っちゃうから、逆に身体は老化していくの！

だから、そうやって「サウナに入り過ぎると老けちゃう」っていうのは本当！

 

 

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毒素を出す「汗」と、ただの「水分」！？

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アカデミー生：

じゃあ「身体の毒素を出す」みたいな認識でサウナに行く人いますけど、

毒なんか出てなくてただ水が出てるだけってことですか…？

 

青木：

それが「汗の違い」！

汗って2つあって、ただ体温調整の為に出る汗って99％が水分なのね。

この場合、全然デトックスはされないの！

だけど「汗腺」じゃなくて「皮脂腺」っていう汗を出す線があるのね。

この皮脂腺から出る汗だったらデトックス効果があるの！

 

アカデミー生：

どうやって皮脂腺から汗を出すんでしょう…？

 

青木：

程よく温かくて、じんわりかくような汗っていうのが皮脂腺から

出る汗だから、岩盤浴とかはオススメかな！

 

アカデミー生：

なるほど…！

今後はサウナに行きたくなったら、岩盤浴に行くようにしてみます!